Hoe ziet échte kracht er uit? Dat is zeker niet stoer doen. Of doen alsof je onkwetsbaar bent. 

Wat is echt sterk zijn wel? 

Kracht is kunnen verdragen dat iets ongemakkelijk voelt en dan toch doen wat het beste is. 

Denk eens even aan een situatie de afgelopen weken waarbij je weerbaarder en krachtiger had willen zijn. Welke uitkomst had je willen creëren? Zou het niet geweldig zijn om dat te kunnen?

Bijvoorbeeld: 

Stel je voor dat je angst of onzekerheid kunt verdragen en dan op de gepaste manier reageert. Dat je plankenkoorts of verlegenheid wel voelt, maar er gewoon over stapt. En hoeveel beter is het dat je kan kiezen of je je woede gebruikt om grenzen aan te geven en niet meer emoties jouw gedrag laat bepalen. Als je die kwaliteiten leert wat zou je ermee doen? 

Daar gaat deze tweedaagse training om: de oerkracht in jezelf aanboren. En diezelfde oerkracht dan slim en gedoseerd inzetten.

Tijdens deze training werken we op twee niveaus:

1. De innerlijke bron van kracht en wilskracht activeren.
2. Vaardigheden en technieken om dit in spannende situaties op juiste manier in te zetten. 

We activeren de innerlijk bron van kracht door twee methodes in te zetten: 

1. De Corepower-methode is een bewezen methode om innerlijke kracht aan te boren. Deze relatief zachte oefeningen brengen je diep in je kern. Vanuit die kern cultiveer je Kracht, vitaliteit en wilskracht.
2. De gevechtskunst Krav Maga is gebaseerd op de intuïtieve lichamelijke reacties tijdens een confrontatie en maakt deze efficiënter. Je leert vanuit een overlever-mindset om je positieve felheid in te zetten op een manier die past bij jou en de situatie.

Tijdens de tweedaagse maken we de keuze om telkens opnieuw vanuit kracht te handelen. We vergroten systematisch de intensiteit. Op die manier leer je om in elke situatie gepast te handelen. 

Van kleine misverstanden en subtiele grensoverschrijdingen tot extreme en gevaarlijke situaties: Je traint om, vanuit kracht, gepast te handelen. Vanuit deze doorontwikkelde en gecultiveerde kracht ontwikkelt zich diep zelfvertrouwen. 

Van kleine misverstanden en subtiele grensoverschrijdingen tot extreme en gevaarlijke situaties: Je traint om, vanuit kracht, gepast te handelen. Vanuit deze doorontwikkelde en gecultiveerde kracht ontwikkelt zich diep zelfvertrouwen. 

Let op:
tijdens deze training gaan we ook fysieke zelfverdediging oefenen, maar de focus ligt vooral op innerlijke kracht genereren en ook met woorden en lichaamstaal veiligheid creëren. 

Je leert:

• goed en duidelijk je grenzen aangeven
• welke woorden en taal wél bij de ander aankomt
• jezelf kalmeren na een confrontatie
• jezelf kalm en rustig opstellen tijdens een confrontatie of discussie
• preventief werken: geef grenzen op tijd aan zodat je erger voorkomt
• jezelf fysiek en verbaal verdedigen
• veiligheid creëren voor jezelf en je omgeving
• hoe adrenaline en de overlevingsmodus (vecht, vlucht, verstar) werkt
• hoe je je overlevingsmodus kan 'hacken' en gepast kan handelen, ook op spannende momenten

Lees meer over de achtergrond en visie van deze training: Zes ongemakkelijke waarheden over grenzen.

Achtergrond: 

Krav Maga heeft zijn wortels in de overlevingsstrijd van Joodse kinderen, mannen en vrouwen in de getto’s in de eerste helft van de 20e eeuw. Deze mensen moesten zich verdedigen tegen gewetenloze aanvallers die vaak fysiek sterker en fitter waren. Krav Maga onderscheidt zich van andere zelfverdediging disciplines door een totaal gebrek aan regels en remmingen. Bij Krav Maga mag/moet je alles ondernemen om je te bevrijden zo snel mogelijk te kunnen vluchten uit de gevarenzone. Link: https://kravmagaraw.be/ 

Corepower Weerbaarheid is een methode met bewezen efficiëntie. De Corepower-methode is zeer geschikt om tijdens verbale conflicten voor veiligheid te zorgen en grenzen te verdedigen. Zie: Corepower Onderzoek en Corepower Weerbaarheid.

• Zaterdag 4 en zondag 5 maart 2023
• De training start beide dagen stipt om 9u30 en eindigt rond 17u.

• Pentacoaching, Boshoverbeek 46 in Weert (NL).

Snel reageren en voluit gaan zijn belangrijker dan techniek

Effect van uitstraling (groter dan ik dacht)

Dat je, als je moe bent, toch door kunt gaan en dat incasseren niet zo erg is

Ik hoef niet zo snel rekening te houden met de ander. Hiermee ontneem ik de ander en mezelf de mogelijkheid om te laten zien en te ervaren wat je echt kunt.

Onbewust opgeslagen frustraties, boosheid ontdekken en omzetten naar constructieve kracht

Doordat ik nu weet hoe ik in bedreigende situaties moet handelen heb ik meer zelfvertrouwen gekregen en straal ik dat ook uit. Ik voel me niet alleen fysiek krachtiger maar zeker ook mentaal!

Grenzen aangeven in het algemeen is wat makkelijker geworden. Ik denk dat het samenhangt met het volgen van de training. Ik mag loslaten dat ik de sterkste zou moeten zijn.

Ja, als je echt uitgedaagd wordt en echt gepusht wordt, dan breek je ergens door was heel veel ruimte en vrijheid geeft. Dit zindert dan vervolgens nog dagen na waardoor je op hele diepe lagen kunt veranderen.

Dat ik in een heel goede flow kan komen als ik me stevig en goed voel

Grenzen voelen (fysiek, mentaal, emotioneel) en weten wanneer er doorheen te gaan of niet. Worstelen en boksen blijkt heel leuk te zijn. :-) Ik voel me energieker en moediger om ‘door te gaan’.

Het heeft letterlijk bloed, zweet en tranen gebracht. Fysieke pijn die omsloeg naar mentale pijn, waardoor achteraf de weerbaarheid enkel maar groter werd. Dank je wel voor de ondersteuning daarin!